Cuidados del sistema respiratorio

Aquí te ofrecemos 10 acciones para los cuidados el sistema respiratorio:

• No fumar
• Alimentarse sanamente
• No vivir en ciudades muy contaminadas
• Atender rápido cualquier tipo de infección pues si no se atiende se puede convertir en algo mas grave.
• Usar cubre-bocas cuando sea necesario (medio ambiente contaminado, o cerca de personas enfermas).
• Evitar la exposición a sustancias químicas que pueden dañar el sistema respiratorio (oler solventes, humo, polvo).
• Consumir alimentos ricos en vitamina C, como los cítricos y las guayabas.
• Protegernos del frío y de la lluvia usando ropa caliente y adecuada.
• Evitar estar cerca de personas enfermas y al hacerlo, cubrir la boca y nariz, sobre todo al toser o estornudar.
• Evitar la humedad y secarnos rápidamente después de mojarnos por la lluvia o por nadar.

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